바나나 장점 9가지

바나나 장점 9가지

간단하면서 쉽게 먹을수도 있고

달달하면서 편의점 마트 등 편하게

구할수 있는 바나나 

최근 운동 및 다이어트를 하는 분들에게도

상당히 인기를 끌고 있는 과일입니다

그렇다면 어떤 효능 장점들이 있는지 

한번 살펴 보는 시간을 갖도록 하겠습니다

◈ 혈알을 낮추는데 도움을 줍니다

혈압을 정상으로 유지시키는데

상당히 효과적으로 알려져 있어

특히 고혈압으로 고생하시는 분들에게는

도움이 될거 같습니다

◈ 속 쓰림에 도움이 됩니다

속쓰림이 심하신분들은 과일도 조심해서

드셔야 할텐데요

하지만 위산을 중화하는 제산세가 들어있기 때문에

어느정도 역류하거나 속이 쓰린 현상을

조금 줄여줄수 있다 합니다

◈ 기분을 좋게 만들어 준다 합니다

바나나에는 아미노산이 들어가있는데요

이걸 섭취하면 세토로닌(기분좋게해줌)이 변환되기 때문에

평소 우울하신 분들이나 기분이 꿀꿀하신분들에게는

도움이 될것 같습니다

◈ 에너지 충전으로는 바나나

많은 운동선수들이 운동 중간에 섭취하는 음식이 바로

바나나 일텐데요 비나민과 미네랄이 풍부하기 때문에

에너지 충전용으로 참 좋다 합니다

◈ 빈혈에 도움이 됩니다

철분이 풍부 하기 때문에 

빈혈로 고생하시는 분들은 

맛있게 매일 하나정도씩 드시면서 건강도 챙기시면

좋을거 같네요

◈ 몸에 열이 많다면

특히나 여름철 혹은 겨울철에도 몸에 열이 많아서

힘겨워 하시는 분들이 많을텐데요

체내 온도를 낮춰주기 때문에 올해같이 무더운 

여름에는 너무 찬것만 드시느라 배탈 나지 마시고

바나나로 열 낮추시기 바랍니다.

 

◈ 변비에 도움

변비 있으신분들께선 음식도 조절해서 먹는경우도

있다 합니다

하지만 섬유질이 풍부하기 때문에 꾸준히 드신다면

어느정도 도움이 된다 합니다

◈ 스트레스에도 좋습니다

앞서 우울함과도 어느정도 비슷한 효능인데요

b6비타민의 경우 스트레스 해소에 어느정도

도움을준다합니다

우울하거나 스트레스 기분이 안좋다면

편의점가셔서 바나나를 하나 딱 먹고

맛도 좋고 기분도 풀면 좋을것 같네요

 ◈  소화서 궤양에도 먹어도 되는음식

위궤양 대장염 등 이런 속이 안좋을때는

음식을

드시기에 참 애매 한것같습니다

대부분 죽이나 먹지 말라는 음식이 하도

많기 때문에

하지만 바나나의 경우 괜찮다 하니

에너지 보충도 하고 기분도 풀면서

드시면 더욱 좋을것 같네요

여기까지 평소에는 맛으로만 먹었던 

과일에 대해 한번 알아 보았으며

특히 에너지 보충에 큰 효과를 본다하니

운동 중간 에너지 보충이 필요하다면

하나 챙겨드시면 좋을것 같습니다